利用“5W+H”分析模型对比赛进行阅读和分析后，找出球队和球员在技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度的问题，然后再通过训练去解决。在组织每一堂训练课时教练员都要考虑球队和球员的发展方向，确保训练要有明确的主题，有针对性地解决球队在比赛中出现的问题。作为教练员，需要对自己球队和球员在比赛中的表现有清晰的认识，哪些是表现好的地方可以继续保持，哪些是表现不好的地方需要改善。

（1）比赛结束后利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析（参见 图/比赛分析的方法）；

（2）针对比赛过程出现的技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个方面的问题制定清晰的训练计划；

（3）训练计划实施前后确认训练是否体现以下四点要求：训练是否符合真实比赛场景；球员是否充分参与并获得足够的训练重复次数；训练的安排是否符合球队和球员的水平；教练员在训练过程中的指导方式是否适合球队和球员。

教练员通过技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析。

WHAT（什么）：比赛中发现了什么（技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力不同维度分别发现什么）？可参考同级别的高水平赛事表现进行对比分析。

（1）准备活动（热身阶段）：增加身体关节和肌肉的活动性；提高神经兴奋性和专注度，使身体进入运动状态；伤病预防；启蒙阶段（U5）和基础阶段（U6-U12）的热身更需要结合球；根据情况可结合训练主题；

（2）技术练习（指引阶段）：基于训练主题；指导球员领会正确的技术动作；时机和空间的把握；

（3）技能练习（学习阶段）：基于训练主题；要求真实的防守；遵守循序渐进原则（人数、场地等）；培养球员决策能力；

（4）比赛（对抗阶段）：基于训练主题；要求真实的防守；培养球员决策能力；符合线）牵拉放松（结束阶段）：

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